Je hebt geen gevoel voor bakken, koken of modelleren nodig om deze bonkjes te maken. Daarom zijn het ook bonkjes en geen koekjes :). Mannen, kinderen van 3 jaar oud en keukenmalloten kunnen deze units maken. Easy peasy, waar wacht je nog op!
Wat heb je nodig? 8 bonkjes
- 1 rijpe banaan
- 2 theelepels kaneel
- 30 gram walnoten / klein handje
- 75 gram havermout
- 20 gram pure chocolade of hagelslag
Hoe maak je dit?
- Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier.
- Prak de banaan fijn met een vork.
- Hak de chocolade in brokken. Ik heb een stuk chocolade van een reep afgebroken en deze met een mes een paar keer doormidden gesneden.
- Maak ook de walnoten is kleiner. Knijp ze fijn tussen je hand of breek ze doormidden.
- Meng alle ingrediënten met elkaar en maak er acht bonkjes van. Pak een beetje chocolate chipmengsel en druk dit een beetje tegen elkaar aan tussen twee handen en leg deze op de bakplaat.
- Bak de chocolate chip bonkies in 10 minuten af op 180 graden.
Voedingswaarde per portie:
- Kcal 91
- Eiwitten 1,7 gram
- Vetten 4,0 gram
- Koolhydraten 11,3 gram
