Mijn buurvrouw maakt letterlijk iedere ochtend om 07.10 uur ‘s ochtends een smoothie of shake. Wat ze er precies in doet weet ik niet, maar ik HOOR het wel. Iedere dag!! Dus vandaag ben ik lekker vroeg opgestaan om een shake voor mijzelf te maken. Ik zal d’r krijgen :).
Wat heb je nodig? 1 shake
- 1/2 avocado
- sap van een 1/2 citroen
- 100 gram verse ananasstukjes
- 50 gram verse spinazie
Hoe maak je dit?
- Doe alle ingrediënten in de blender.
- Laat de blender 2-3 minuten draaien.
- Is de shake iets te dik? Voeg dan een beetje water toe.
Voedingswaarde per shake:
- Kcal 254
- Eiwitten 3,8 gram
- Vetten 17,9 gram
- Koolhydraten 14,8 gram
