Groene powershake

Mijn buurvrouw maakt letterlijk iedere ochtend om 07.10 uur ‘s ochtends een smoothie of shake. Wat ze er precies in doet weet ik niet, maar ik HOOR het wel. Iedere dag!! Dus vandaag ben ik lekker vroeg opgestaan om een shake voor mijzelf te maken. Ik zal d’r krijgen :).

KokenKoken

Wat heb je nodig? 1 shake

  • 1/2 avocado
  • sap van een 1/2 citroen
  • 100 gram verse ananasstukjes
  • 50 gram verse spinazie

Hoe maak je dit?

  1. Doe alle ingrediƫnten in de blender.
  2. Laat de blender 2-3 minuten draaien.
  3. Is de shake iets te dik? Voeg dan een beetje water toe.

Voedingswaarde per shake:

  • Kcal 254
  • Eiwitten 3,8 gram
  • Vetten 17,9 gram
  • Koolhydraten 14,8 gram

About The Author


De keukenboef

Foodblogger

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: