Schrik niet van de kleur van dit ontbijtje. Deze magische wortel heeft een helende werking volgens vele bronnen, dus investeer €1,50 in een potje gemalen kurkuma. Let wel op dat je geen kerriepoeder pakt, want dan kunnen je oats linea recta de prullenbak in!
Wat heb je nodig? 1 portie
- 250 ml melk (ik heb speltmelk gebruikt)
- 45 gram havermout
- 1 theelepel gemalen kurkuma
- 1 theelepel kaneelpoeder
Hoe maak je dit?
- Doe alle ingrediënten in een pan en verwarm totdat de melk begint te koken, zet dan het vuur uit.
- Roer alles door elkaar en giet in en bakje dat je kan afsluiten.
- Laat het een nachtje staan en de volgende ochtend kan je zo je bakje uit de koelkast pakken.
Voedingswaarde per portie:
- Kcal 282
- Eiwitten 4,3 gram
- Vetten 5,4 gram
- Koolhydraten 55,5 gram
