Alles wat je in een reep Snickers kan vinden doen we vandaag in een bowl. Wel heb ik de ingrediënten iets aangepast, want om nu te ontbijten met pinda’s zie ik niet echt zitten. Dus daarvoor in de plaats heb ik wat amandeltjes gebruik en m’n potje pindakaas weer uit het kastje gehaald. Pindakaas love it!
Een lepel pindakaas op je magere kwark is echt heel lekker! Moet je zeker een keer proberen! Beetje banaan erbij en je bent the king of the breakfast :). Deze zin klopt voor geen meter, maar je snapt het principe, toch?
Misschien heb je alle ingrediënten al wel in huis, dus kan je morgen heerlijk genieten van onderstaande. Bon appetit!
Wat heb je nodig? 1 portie
- 200 gram magere kwark
- 1 eetlepel pindakaas
- 1 eetlepel ongezouten en ongebrande amandelen (+/- 15 gram)
- 1 eetlepel havermout (+/- 20 gram)
- 1,5 theelepel ongezoete cacaopoeder
- Optioneel: 1 theelepel pindakaaspoeder van PB2 (kan je bij Body & fitshop bestellen)
- Optioneel: wat gedroogde cranberries
Hoe maak je dit?
- Schep je magere kwark in een kommetje en voeg het cacaopoeder toe.
- Roer vervolgende de het poeder door je kwark, maar mix het niet helemaal door elkaar. Ziet er mooi uit toch als je een swirl in de ontbijtje hebt?
- Schep vervolgens de overige ingrediënten in de kom en geniet van je ontbijtje!!!
Voedingswaarde per portie
- Kcal 435
- Eiwitten 33,0 gram
- Vetten 21,2 gram
- Koolhydraten 26,6 gram
Variaties
- In plaats van cacaopoeder kan je ook een theelepeltje kaneelpoeder door je kwark roeren.
- Persoonlijk zou ik geen pinda’s gebruiken in dit receptje, maar de amandelen kan je door iedere noot vervangen.
* Volg je mij al op Instagram en Facebook? Dagelijks post ik nieuwe recepten, weetjes en lijstjes.
