Acht van de tien dagen ontbijt ik met een bakje magere kwark. Iedere dag een broodje kaas is ook zo saai, dus varieer ik er op los met verschillende toppings. Vandaag ga ik voor spirulina poeder. Ziet er best kek uit, toch?

Wat zat er in mijn schaaltje?

• 220 gram magere kwark
• 50 gram bevroren blauwe bessen
• 10 gram lijnzaad
• 1 theelepel spirulina poeder

Voedingswaarde

• Kcal: 227
• Eiwitten: 25,6 gram
• Vetten: 4,5 gram
• Koolhydraten: 15,8 gram