Heb je al een keer teff vlokken geprobeerd in je yoghurt of ontbijtkom? Het is een lekker alternatief voor havermout, tarwezemelen of muesli. Ik had nog enorme trek vanavond, dus heb ik een bakje magere kwark genomen met teff vlokken.

Wat zat er in mijn glas?

• 200 gram magere kwark
• 2 eetlepels teff vlokken
• 1 eetlepel cacao nibs

Voedingswaarde

• Kcal: 222
• Eiwitten: 22 gram
• Vetten: 4,7 gram
• Koolhydraten: 19,9 gram